Что такое ОМВ-тренировка.
МАССА и ВЫНОСЛИВОСТЬ.

  • Как правильно тренировать окислительные мышечные волокна.
  • Стато-динамическая нагрузка.

Упражнения на все случаи жизни —  с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!


Что такое ГМВ-тренировка.
МАССА и СИЛА.

  • Как правильно тренировать гликолитические мышечные волокна.
  • Стато-динамическая нагрузка.
  • Упражнения на все случаи жизни —  с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

Что такое МХ-тренировка.
ОБЩАЯ И ЛОКАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

  • Как правильно — с максимальной эффективностью и без вреда для здоровья проводить интенсивную круговую интервальную тренировку
  • Как гликолитические волокна перевести в окислительные
  • Как по-научному запустить рост новых митохондрий
  • Упражнения на все случаи жизни —  с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

Что такое ПРЕДПОРОГОВЫЙ СТРЕСС.
ЗДОРОВЬЕ И ВЫНОСЛИВОСТЬ

    • Что такое анаэробный порог.
    • Как изменяется нервная. эндокринная, кардио-респираторная системы во время длительных физических и психических усилии.
    • Как вернуть себе здоровое сердце!
    • Как запустить самоисцеление и самочищение организма

ВПДЕ.
РАЗВИТИЕ АБСОЛЮТНОЙ СИЛЫ

  • Что такое «моторная единица» 
  • Что такое высоко-пороговые мотонейроны
  • Как укрепить связки и сухожилия
  • Как не имея гипертрофированную мускулатуру развивать запредельные физические усилия
  • Упражнения на все случаи жизни —  изометрическая гимнастика, ВПДЕ упражнения со штангой в силовой раме