Как проходит марафон

— На нашем сайте в закрытом разделе

— Длительность 2 недели

— Первые два дня общая теоретическая подготовка

— На первой неделе тренировки проходят через день — это модуль ОМВ — как гипертрофировать окислительные мышечные волокна.

— На второй неделе тренировки проходят каждый день — это модули МХ — как запустить биогенез митохондриального пула в мышечных волокнах и в во всех клетках всего организма

— Каждая тренировка подробно расписана с видео примерами упражнений.

— В дни отдыха можно изучить статьи по питанию, упражнения по восстановлению, оздоровлению и мотивации к занятиям.

— Время тренировок от 20 минут в день.

— В начале, в середине и в конце, для участников марафона, я провожу итоговый «стрим» с ответами на вопросы по пройденным темам.
— Основной упор на этом марафоне мы делаем на митохондриальное здоровье — это включение организма в состояние абсолютного самоисцеления и саморегуляции!

Одна из главных ценностей марафона —  прямое взаимодействие с наставником через закрытый чат в Telegram. Где можно оперативно задавать вопросы по тренировочному процессу. Отправлять видео с выполнением упражнений, что бы можно было скорректировать правильность их выполнения.

— Доступ к материалам марафона два месяца после его завершения.