Что такое ОМВ-тренировка.
МАССА и ВЫНОСЛИВОСТЬ.

  • Как правильно тренировать окислительные мышечные волокна.
  • Стато-динамическая нагрузка.

Упражнения на все случаи жизни —  с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

Что такое МХ-тренировка.
ОБЩАЯ И ЛОКАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

  • Как правильно — с максимальной эффективностью и без вреда для здоровья проводить интенсивную круговую интервальную тренировку
  • Как гликолитические волокна перевести в окислительные
  • Как по-научному запустить рост новых митохондрий — не только в мышечных волокнах, но и во всем теле
  • Упражнения на все случаи жизни —  с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

Что такое ПРЕДПОРОГОВЫЙ СТРЕСС.
ЗДОРОВЬЕ И ВЫНОСЛИВОСТЬ

    • Что такое анаэробный порог.
    • Как изменяется нервная. эндокринная, кардио-респираторная системы во время длительных физических и психических усилии.
    • Как вернуть себе здоровое сердце!
    • Как запустить самоисцеление и самочищение организма