Что такое ОМВ-тренировка. Масса и выносливость. Как правильно тренировать окислительные мышечные волокна. Стато-динамическая нагрузка. Упражнения на все случаи жизни — с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!