Марафон Умный Атлетизм
"Занимайся всегда, занимайся везде"

Этот марафон для тех, кто хочет научиться тренироваться самостоятельно и получить дополнительную мотивацию к тренировкам.

 А также для тех, кто уже имеет опыт, но хочет глубже понять тренировочный процесс.

До старта марафона осталось:

Дни
Часы
Минуты
Секунды

Рад приветствовать тебя!

Меня зовут Георгий Фунтиков.

Я основатель и ведущий проекта «Умный Атлетизм» на YouTube с аудиторией 134500 человек.

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу,

чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу. 

Основатель и первый главный редактор журнала «Мир силы»,

4 дан Айкидо Акикай,  

Тренерский стаж более 20 лет.

Мне есть чем поделиться и чему научить.

Приглашаю тебя принять участие в  моём онлайн-марафоне 

«Занимайся всегда, занимайся везде«,

который стартует 28 ноября 2020года! 

Отправить заявку на участие.

Что ты получишь на марафоне:

Мотивацию

Марафон - это мотивация к старту работы над собой.
Мы рассмотрим сам механизм мотивации.

Советы и поддержку тренера

Ценность марафона- непосредственная связь с его ведущим. Вопросы и ответы на них.

Конструктор Умного Атлетизма

Ты освоишь конструктор тренировочного процесса и сможешь самостоятельно составлять программу тренировок.

Здоровье и энергию

Правильное, то есть умное занятие атлетизмом добавляет здоровье, а не отнимает его.
Тот кто здоров, может заниматься чем угодно.
Достигать любых целей.
У кого здоровья нет, вынужден заниматься только здоровьем.

Управление своим весом

Как сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
Смотря какую цель перед собой ставишь.

Силу

Станешь сильнее и выносливее.
Что такое выходить за свой предел и зачем это нужно.

Специальные комплексы с гирей

Для тех, кто занимается единоборствами – мы разберем ряд специальных упражнений с как с гирями, так и со жгутами. Также разберем принципы составления комплексов. 

Обмен опытом

Общение и обмен опытом с коллегами по тренировкам.

О МАРАФОНЕ

Сейчас в интернете можно найти любую информацию о том как  правильно тренироваться, как похудеть или набрать массу.

В том числе и на моём канале этой информации достаточно.

 Тогда чем этот марафон может быть полезен?

Марафон — это структурированная система, которую я называю «Конструктор Умного Атлетизма».

Освоив этот КОНСТРУКТОР, ты научишься создавать программу тренировок под свою задачу:

— стать сильнее 

— увеличить выносливость

— увеличить мышечную массу

— сбросить лишний  вес

— вернуть и приумножить здоровье 

— увеличить мужскую силу

— научиться мотивировать себя

Как проходит марафон:

— на нашем сайте в закрытом разделе

— длительность 21 день

— тренировки проходят через день.

— каждая тренировка подробно
расписана с видеопримерами упражнений.

— в дни отдыха можно изучить статьи по питанию, упражнения по восстановлению, оздоровлению и мотивации к занятиям.

— время тренировок от 20 минут в день

— В конце каждой недели для участников марафона я провожу «стрим» с ответами на вопросы по пройденным темам.

-одна из главных ценностей марафона —  прямое взаимодействие с тренером через закрытый чат в Телеграм и Вотсап. Где можно оперативно задавать вопросы по тренировочному процессу. Отправлять 
видео с выполнением упражнений, что бы можно было скорректировать правильность их выполнения.

— доступ к материалам марафона — два месяца после его завершения.

Гири

На этом марафоне особое внимание мы уделяем вупражнениям гирями:
- как при помощи упражнений с гирями гипертрофировать как окислительные, так и гликолетические типы волокон
- типовые комплексы упражнений с гирей для исправления осанки
- типовые комплексы упражнений с гирей на усиление секреции оксида азота
- типовые комплексы упражнений с гирей для тех, кто занимается единоборствами – с примерами прикладного применения в ударной и борцовской технике

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН?

Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.

Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.

У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.

Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.

Марафон будет полезен для людей с разным уровнем подготовки.

Упражнения простые, но максимально эффективные.

Главное, мы научим как правильно, с УМОМ делать эти упражнения.

Можно иметь минимальный набор инвентаря (гири, резиновые петли, гантели, турник, брусья), так и не иметь его вовсе. 

Мы разберём разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.

За время марафона мы разберем:

Фундаментальные принципы питания и построение тренировочного процесса

Разберем понятие мышечные поезда и мышечные петли.

При помощи упражнений с гирями и резиновыми петлями научимся

включать и использовать мышечные поезда.

В управлении мышечными поездами открываются безграничные

возможности развития силы и ловкости.

Правильное использование мышечных поездов возвращается здоровье и

ведет к долголетию.

Научимся как в домашних условиях делать миофасциальный релиз и

объясним зачем он вообще нужен.

ПЛАН МАРАФОНА

1-2 день

Изучение «матчасти» — основы.
По ходу марафона в дни отдыха также изучается матчасть.

1 неделя

Тренировка гликолитических волокон – все группы мышц.
\ нагрузка с весами около 70% от предельного максимума \
Изучение теории мышечных поездов.

2 неделя

Тренировка окислительных волокон – все группы мышц \ нагрузка с весами
около 30% от предельного максимума – стато-динамический режим \

3 неделя

— Тренировка высокопороговых двигательных единиц при помощи
изометрических упражнений
— Тренировка высокопороговых двигательных единиц при помощи
малоамплитудных движений с субмаксимальными весами – на свободных
снарядах.

 

 

Для участия в марафоне вам понадобится:

— тренажерный зал (наличие штанги и набора гантелей)
За неимение возможности заниматься в тренажерном зале вы можете
тренироваться дома, используя упражнения:
— с собственным весом
— с резиновыми жгутами
— с гантелями или гирями
 

Стоимость марафона

 

4000 рублей

 

У нас нет псевдоакций!

Наша цена честная. Это справедливая плата за труд команды создателей марафона.

Если во время прохождения марафона он тебе не понравится, мы вернём деньги.

Для уже участвовавших в предыдущих марафонах- 3000 рублей
 
 
 

Отправить заявку.

Отзывы наших участников

Контакты

Тел:+7-926-627-1493

Email: um.atletizm@gmail.com